?‍♀️?‍♀️?‍♀️ Thiền 15 Phút cùng Hưng Gymoga (Bài Thiền Mặt trời và cây) ?‍♀️?‍♀️?‍♀️
------------------------------- #vikikayoga --------------------------

✌️✌️✌️ Chào các bạn tôi là Hưng Gymoga, là một giáo viên Yoga. Hôm nay tôi muốn chia sẻ với mọi người một bài thiền 15’ rất hiệu quả và đơn giản mà tôi thường thực hành. Với bài thiền này những ai chưa thiền bao giờ hay chưa thiền tốt cũng hay yên tâm, thực hiện theo từng bước tôi hướng dẫn sẽ thành công và khá an toàn khi tập một mình (vẫn khuyến khích mọi người có thầy kèm hơn nhé hii)

??? Mục đích và tác dụng của bài thiền:
- Tĩnh tâm, điều hòa nhịp thở
- Thư giãn, giảm căng thẳng
- Hồi phục cơ thể sau khi luyện tập hoặc làm việc ( giảm đau cơ, căng cơ, giảm sự mệt mỏi)
- Hấp thu năng lượng từ vũ trụ và trái đất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
- Tăng trí tưởng tượng, phát triển trí óc đặc biệt về mặt hình ảnh
??? Ưu điểm:
- Tốn ít thời gian, khoảng 15’ cho 1 lần thiền (có thể trong khoảng 5-15’)
- Cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo nhanh chóng
- Có thể thực hành tại nhiều thời điểm
❌❌❌ Nhược điểm:
- Không nên thực hành trước 5h sáng và sau khi mặt trời lặn hẳn
- Không đạt được các trạng thái thần thánh kiểu xuất hồn hay bắt được các kênh sóng khác nhau vân vân và mây mây.

Tôi biết có các bậc thầy về thiền hơn tôi rất nhiều, nên các thầy có đọc được bài của em có gì thiếu sót mong các thầy giúp ạ.
Trong bài chia sẻ của tôi không có đúng cũng chẳng có sai, đây là cách tôi thực hiện và đem lại hiệu quả vs tôi, có thể nó không hiệu quả vs một số người. Cũng không có nhà khoa học hay nhà nghiên cứu nào nghiên cứu cả, tất cả hướng tới là kết quả sau khi ta thực hành nó. Để thực hành chọn vẹn bài thiền, mỗi tuần tôi sẽ hướng dẫn và chia sẻ cho các bạn từng bước để thực hiện cho đến khi ta tới bước cuối của bài.

?????? Tôi sẽ đăng bước hướng dẫn thực hiện đầu tiền vào 21h tối nay tức 21h ngày 19/8/2019 trên Page Vikika Yoga, mọi người like nhóm hoặc kết bạn với tôi để cập nhật nhé.
https://biztime.com.vn/vikikayoga
✍️✍️✍️Tác giả: Hưng Gymoga