Căn bệnh Burn out và NẾN THƠM đơn thuốc thần kì!

Bao nhiêu bộn bề phải gáng trên đôi vai của bạn, khiến bạn mắc phải bệnh Burn out. Hãy cùng Candle Handmade tìm hiểu căn bệnh Burn out và cách chữa lành nó nhé!

1.Burn out là gì?
Burn out xảy ra khi một người cảm thấy cơ thể bị mất hết năng lượng, chịu áp lực, quá tải và không thể đáp ứng được kỳ vọng của cấp trên.

Kéo dài tình trạng này khiến cho sự hứng thú với công việc bị mất đi và không còn động lực để tiếp tục công việc nữa.

Burnout – Dấu hiệu
Bạn đã biết những dấu hiệu của Burn out chưa? Có 3 phương diện và 3 phương diện đó có đặc trưng như:

– Về thể chất:
+ Bạn lúc nào cũng thấy cuộc sống không còn sức sống, cơ thể không còn sức lực, mệt mỏi rã rời không còn sức lực để làm việc.

+ Thường xuyên bị đâu cơ thể, đau đầu, đau cơ vì không còn sức đề kháng nào.

+ Ăn những món ăn không còn cảm thấy ngon, chán ăn hay ăn nhiều không thể kiểm soát.

+ Chất lượng giấc ngủ suy giảm không cân bằng, ngủ nhiều hơn hoặc nhiều hơn bình thường và kéo dài kiên tục.

– Về cảm xúc:
+ Khó chịu với mọi người xung quang, buồn vui thất thường.

+ Luôn trong trạng thái nghi ngờ bản thân thất bại và thua cuộc.

+ Cảm thấy cô đơn, không ai hiểu mình và đôi khi trong suy nghĩ lại nói rằng mọi người đang chống lại mình.

+ Không có đủ một động lực nào để thúc đẩy bạn làm việc.

– Về hành vi:
+ Bạn muốn trốn tránh bản thân với công việc.

+ bạn hay mất tập trung và hay trì hoãn công việc gây cho bạn mất nhiều thời gian, hoặc phải tốn rất nhiều thời gian bạn mơi có thể hoàn thành công việc.

+ Bạn thu mình trong căn phòng không muốn tiếp xúc với bất kì ai.

+ Và cuối cùng là bạn hay trút các cơn nóng giận vào người khác.

Ai là người mắc Burnout – Ai là người mắc
Ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này khi trên vai bạn gánh một chòng các công việc khó khăn mà chẳng ai chia sẻ với bạn. Có thể thấy hiện nay căn bệnh được nhiều người mắc phải ở độ tuổi 22 đến 40, đang trong tình trạng thất nghiệp. Điều này được WHO chia sẻ, là hội chứng đưa vào mục:”Các vấn đề liên quan đến việc làm và tình trạng thất nghiệp” năm 2017.

Burnout – Cách chữa bệnh
Đầu tiên bạn hãy tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, suy nghĩ về một tương lai tốt đẹp cho bản thân mình. Hoặc có những cách chữa bệnh sau:

Sử dụng nến thơm
Nến thơm bạn có thể thấy bất kì đâu, nhưng tìm một cây nến thơm có thể chữa lành tâm hông bạn rất khó. Bạn có thích mùi hương đó không? Nó có tốt cho sức khỏe không?…Để có thể an tâm hơn bạn có thể truy cập vào website Candle Handmade để có thể lựa chọn những cây nến thơm chất lượng với mùi hương phong phú, thiết kế đa dạng.

Đang xen giữa công việc và giải trí( du lịch, xem phim, đọc sách,…)
Bạn còn rất nhiều việc nhưng hãy dành ra chút thời gian cho bản thân – trao dồi kiến thức từ những điều mình thích. Bạn có thể đi một mình hoặc có thể rủ người thân của mình. Bạn đang e sợ rằng đi một mình cô đơn hơn nữa nhưng bạn hãy trải nghiệm đi đâu đó một mình đi đó là một trải nghiệm đáng nhớ đấy.

Ngoài ra bạn có thể đọc những cuốn sách như: Tôi thích một mình nhưng ghét cô đơn, Hành tinh của những kẻ nghĩ nhiều,…

Và bạn hãy nhớ rằng burn out khác rất nhiều với Stress bởi vì Burn out làm bạn đốt cháy đi mọi suy nghĩ hành động tiêu cực và mang lại là những hàng động tiêu cực hơn như thế. Nhưng với stress tuy là mang ý nghĩ tiêu cực nhưng nó có thể là động lực cho bạn vượt qua mọi khó khăn bạn gặp phải.

Cần biết được sự khác nhau giữa căng thẳng và Burn out là gì để nhận diện đúng hội chứng tâm lý này


Mong bài viết có thể giải đáp một phần thắc mắc về bệnh Burn out, cách nhận biết căn bệnh burn out và cách chữa bệnh Burn out. Chúc bạn một ngày mới thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc.

Link bài viết: https://candlehandmade.com/goc....-chia-se-candle-hand