https://tracuuduoclieu.vn/ki-t....huat-trong-diep-ha-c
https://tracuuduoclieu.vn/ki-t....huat-trong-diep-ha-c
Nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giãn tĩnh mạch chân thường gặp ở khoảng 35% người đang làm việc, khoảng 50% người đã nghỉ hưu, tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao gấp 3 lần nam giới.
Suy giãn tĩnh mạch chân là một tình trạng khi các tĩnh mạch trong chân bị mất độ co và độ đàn hồi, dẫn đến sự sưng phình, đau và mệt mỏi ở chân. Một số nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân cần kể đến:
1. Do yếu tố di truyền:
Có thể có yếu tố di truyền làm cho các cấu trúc tĩnh mạch yếu, dễ bị tổn thương và suy giãn.
2. Yếu tố tuổi tác:
Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể làm suy giãn tĩnh mạch chân. Khi tuổi tác, các cơ và mô liên kết trong tĩnh mạch trở nên yếu và mất đi tính đàn hồi, dẫn đến suy giãn.
3. Do quá trình mang thai:
Trong thời kỳ mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên và áp lực lên tĩnh mạch chân cũng tăng cao. Ngoài ra, sự tăng progesterone trong cơ thể cũng có thể làm tĩnh mạch giãn nở và suy giãn.
4. Do đặc thù công việc đứng hoặc ngồi lâu:
Nghề nghiệp yêu cầu bạn đứng hoặc ngồi trong thời gian dài có thể góp phần làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chân và gây suy giãn.
5. Thừa cân béo phì:
Sự tăng cân và béo phì có thể tạo ra áp lực lên các tĩnh mạch chân, gây ra sự căng thẳng và suy giãn.
6. Do chấn thương:
Chấn thương trực tiếp vào chân có thể gây tổn thương tĩnh mạch và làm suy giãn chúng.
7. Yếu tố lối sống:
Tiếp xúc với các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân như hút thuốc, uống rượu, thiếu tập thể dục, hoặc ăn một chế độ ăn không lành mạnh.
Các yếu tố trên có thể tác động riêng lẻ hoặc kết hợp với nhau gây ra giãn tĩnh mạch ở chân. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường hoạt động vận động, và hạn chế các yếu tố nguy cơ có thể giúp giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
Nếu bạn gặp các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch chân, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
#dulcit #giantinhmachchan
@https://dulcit.vn/tai-sao-bi-g....ian-tinh-mach-chan-3
PHÒNG NGỪA SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN
Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng suy giảm chức năng các van tĩnh mạch một chiều do hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị tăng áp lực. Hệ quả là máu từ tĩnh mạch không thể trở về hệ thống tuần hoàn của cơ thể như bình thường mà ứ đọng trong lòng tĩnh mạch hoặc chảy ngược, gây ra các triệu chứng như: sưng tấy, phù nề, đau nhức chân và tiến triển thành biến chứng nguy hiểm
Để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:
1. Hạn chế thời gian đứng và ngồi lâu, nên thay đổi tư thế và di chuyển đều đặn để giảm bớt áp lực này. Nếu phải ngồi hay đứng nhiều, bạn có thể tập co duỗi chân, cử động đầu ngón chân để máu lưu thông
2. Nên tập thể dục thể thao đều đặn có thể cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khở tim mạch và sức khỏe chung của tĩnh mạch. Tập một số bài tập như: đi bộ, chạy nhẹ, bơi, yoga…
3. Giữ cân nặng ổn định, tranh thừa cân, béo phì bởi nó có thể gây áp lực lên chân, tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân
4. Khi nằm ngủ có thể gác chân lên cao hơn một chút để giúp máu lưu thông trở lại tim mạch.
5. Tránh đi giày cao gót, nên chọn giày đế bằng, êm để hỗ trợ chân tốt, giảm áp lực lên tĩnh mạch.
6. Sử dụng vớ nén chống suy giãn tĩnh mạch, giúp tăng cường sự hỗ trợ cho tĩnh mạch và giảm sưng tấy. Khi sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
7. Tránh mặc quần áo bó sát, đặc biệt là quần bởi nó có thể gây cản trở tuần hoàn và tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
8. Hạn chế để chân tiếp xúc với nhiệt độ cao như tắm nước nóng, xông hơi… bởi nó có thể gây tăng sưng và giãn tĩnh mạch.
9. Thường xuyên massage chân nhẹ nhàng từ dưới lên trên có thể giúp cải thiện tuần hoàn và giảm các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch.
10. Hãy thăm khám và tham khảo tư vấn của bác sĩ nếu bạn có triệu chứng suy giãn tĩnh mạch nghiêm trọng hoặc không giảm đi sau khi thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau như thuốc uống, thuốc bôi hoặc các phương pháp điều trị y tế khác.
#dulcit #giantinhmachchan
@https://dulcit.vn/dep-cho-nguo....i-gian-tinh-mach-156